Emosi Terkendali Penyakit Pergi
- Jangan tolak emosi. Terima aja karena hal itu wajar.
- Jika emosi berlebihan. Segera seimbangkan dengan keberadaan social support, misalnya teman curhat.
- Rasa sedih seperti ingin menangis adalah hal yang wajar. Luapkan dan segera siapkan aksi.
- Lakukan aksi untuk menyalurkan emosi, semisal berolahraga, makan makanan bergizi, dan lainnya.
- Talking cure atau ngoceh, meluapkan isi hati diyakini membantu menurunkan emosi. Cari social support sebagai tempat mencurahkan isi hati.
- Menenangkan diri sendiri sesuai kebiasaan masing-masing orang mulai zikir, berdoa, meditasi, olahraga, dan lainnya.
JANGAN LUPA BAHAGIA
(Sumber SoloPos, 12 November 2020)